当我说“抱怨也是一种慢病“，很多人会以为我在危言耸听骇人听闻。人生不如意之事十有八九，抱怨就像家常便饭一样，就和吃喝玩乐一样，谁的生活还能没点抱怨呢？诚然，抱怨是可以起到舒缓情绪、宣泄压抑的作用，但这个度并非每个人都会掌握得恰当。

　　当有人喋喋不休的抱怨时，不耐烦的旁人可能会扔一句“有病！”当然这是气话。但如果抱怨成了你生活的常态，有人善意提醒你要适当调整，别不当回事儿，抱怨也是一种慢性病，其对身心的损伤绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压。

　　慢性病具有病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害严重等特点，从这个角度看，长期抱怨具备慢性病属性。

　　“总是抱怨确实能划到慢性病这一块。”别不相信，举个例子，动脉硬化是导致心脑血管病的元凶，但是动脉硬化是个缓慢的过程，要十几年甚至几十年才把血管堵死。五十多岁的人，动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右，但你生气发怒，一分钟动脉可能狭窄许多，情绪就这么厉害。所以长期处于负面情绪不能自拔，对心脑血管等是一点好处也没有。

　　决定健康的四大基石，除了合理膳食、适量运动、戒烟限酒外，心理平衡，也就是保持心理的健康状态，非常重要。看看那些百岁的名人，钱学森、周汝昌、启功，都是慈眉善目、性格随和，心地善良，没有一个是心胸狭隘、鼠肚鸡肠、钻牛角尖的人。

　　把抱怨一词输入百度，跳出来的答案是：心中怀有不满，责怪别人。北京安定医院焦虑障碍门诊的韩海英博士说，从怨字的结构也能看出，把心踩在脚下，举着小刀，一旦抱怨，矛头就是他人或指向自己，实际上也是一种攻击行为，而攻击行为常常伤人伤己。长期抱怨导致的愤怒等负面情绪的积累会导致免疫力的下降，还会使内分泌出现紊乱，长此以往肯定是不利身心健康的。

　　慢性病具有病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害严重等特点，从这个角度上看，长期抱怨不断，不但对自己的身心健康没有好处，而且会传染他人，会让人处于“怨而生恨”的不良氛围中，因此，总抱怨是一种慢性病。

　　抱怨并不能真正解决烦恼。环境是客观存在的，不会因为你的抱怨就由坏变好，人际关系是需要维护的，也不会因为抱怨就变得好转。人要学会释怀，要心怀一颗感恩之心，放下愤怒怨恨，要心平气和。当然现实生活中，不顺心之事难免会遇到，偶尔可以抱怨以一下，但抱怨要有度，至少是不经常、不伤害他人、不伤害自己。